“不死身”阿龙从黑道隐退后成了专业主夫，做饭、扫地、缝补、杀价样样精通。电影版中，女儿向日葵的幼儿园要举办“最强亲子便当大赛”，阿龙势在必得，因为他听说冠军的家长可以在毕业典礼上发表致辞。与此同时，以前敌对组织的少主出狱，发誓要找阿龙复仇。两线并行：一边是阿龙为了便当的炸鸡切法、胡萝卜造型和米饭配色与隔壁主夫们展开“没有硝烟的战争”；另一边是前黑道兄弟们偷偷帮他挡下仇家，但在帮忙过程中总是用力过猛，比如把狙击手用捆大葱的绳子绑起来、用平底锅挡子弹。最后决赛现场，仇家带人闯进幼儿园，阿龙左手便当盒右手铸铁锅，说出了那句经典台词：“打扰我做家务的人，就算是神我也杀给你看。”
把反差萌玩到极致。日常家务戏份比打斗更好笑，尤其是阿龙用黑道谈判的架势跟超市大妈抢特价鸡蛋那段。结尾便当造型一一亮相时竟然有点感动——每一份便当背后都是一个父亲笨拙的爱。
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